Vaivaako vatsa eikä mikään ole auttanut?
Olen saanut omat vatsavaivani pysyvästi hallintaan – ja autan nyt sinua tekemään samoin.
Olet mahdollisesti kokeillut kaikkea – FODMAPit, lääkkeet, maitohappobakteerit, lisäravinteet – mutta vatsakivut, turvotus, tai suolen häiriintynyt toiminta vain jatkuvat. Tämä johtuu siitä, että nämä keinot hoitavat vain oiretta, eikä vatsavaivojen juurisyytä. Huomioimme aina myös hyvinvointisi taustatekijät, kuten unen, stressin, ravitsemuksen ja mahdolliset elintapasairaudet.
FoodTherapy tarjoaa etäyhteydellä ravitsemusterapeutin ohjaamaa, tieteeseen ja käytännön kokemukseen perustuvaa ravitsemusterapiaa IBS:n, erilaisten vatsavaivojen, ruokayliherkkyyksien, sekä elintapasairauksien hoitoon.
Tervetuloa ottamaan ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia!
Entä jos vatsavaivojesi syy ei ole vatsassasi – vaan siinä, miten niitä on hoidettu?
Ravitsemusterapiassa yhdistän tieteen ja käytännönläheisen ohjauksen, jotta löydät aidon helpotuksen IBS:ään ja muihin vatsavaivoihin.
Moni, joka kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) tai muista vatsavaivoista, on kokeillut jo kaikkea — FODMAP-ruokavaliota, kuitulisää, stressinhallintaa, lääkkeitä ja “vatsaystävällisiä” ruokia. Silti vatsa turpoaa, kipuilee tai sekaantuu arvaamattomasti.
Totuus on, että ärtyvän suolen oireyhtymä ei aina ole ongelman ydin. Taustalla voi olla SIBO eli ohutsuolen bakteerien liikakasvu, vuotava suoli, stressi tai yksilöllisiä ravintotottumuksia, jotka eivät vain sovi sinulle. Kun hoito keskittyy vain siihen, mitä “ei saa syödä”, jää todellinen syy selvittämättä.
Jos FODMAP, probiootit tai “vatsaystävällinen ruokavalio” eivät ole auttaneet, ongelma ei ole sinussa – vaan lähestymistavassa. Monet IBS:stä kärsivät jäävät vuosiksi kierteeseen, jossa oireet ja ruokavaliorajoitteet vuorottelevat. Oireet helpottuvat, kun ruokia rajoitetaan, mutta oireet palaavat pian, kun aletaan syödä taas vapaammin. Oireiden lievitys ei riitä, jos emme ymmärrä, miksi suolisto oireilee.
IBS:ää, SIBO:a ja muita vatsavaivoja ei tulisi hoitaa pelkillä ruokarajoituksilla. Tutkimusten mukaan oireiden taustalla voi olla monimutkainen vuorovaikutus suoliston mikrobiomin, hermoston ja ravitsemuksen välillä.
Ravitsemusterapeuttina ja suoliston toimintaan perehtyneenä asiantuntijana autan sinua löytämään yksilöllisen, tieteeseen perustuvan tavan rauhoittaa vatsasi. Yhdistän uusimman tutkimustiedon, käytännön ravitsemusohjauksen ja lempeän, kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka auttaa sinua saamaan pysyvän helpotuksen.
Vatsavaivojen hoito ei ole enää arvailua, vaan oikeiden syiden löytämistä ja korjaamista.
Ravitsemusterapialla 3 askelta kohti rauhallista vatsaa ja parempaa oloa
Alkukartoitus – ymmärrä mitä kehossasi oikeasti tapahtuu
Aloitamme huolellisella alkukartoituksella, johon sisältyy esitietolomake ja ruokapäiväkirja. Näin saamme kokonaiskuvan ruokailutottumuksistasi, oireistasi ja mahdollisista laukaisijoista.
➺Jo ensimmäisellä tapaamisella saat selkeyttä, miksi kehosi oireilee.
2. Yksilöllinen suunnitelma – askel kohti rauhallista vatsaa
Laadin sinulle vaiheittaisen, selkeän ohjelman, joka huomioi koko kehon: suoliston, hermoston, mikrobiomin ja yksilölliset ravitsemukselliset tarpeet. Suunnitelma voi sisältää eliminaatiovaiheen, lempeitä ruokavaliomuutoksia tai ravitsemuksellisia tukitoimia, jotka auttavat suolistoasi palautumaan – juuri sinun tarpeidesi mukaan.
➺Ei yleisohjetta, vaan juuri sinulle sopiva suunnitelma, joka vie sinua askel askeleelta kohti oireettomampaa arkea.
3. Tuki ja seuranta – et ole yksin muutoksessa
Pidämme yhteyttä koko valmennuksen ajan. Saat ohjausta, kannustusta ja käytännön vinkkejä, joiden avulla pysyt suunnitelmassa ja opit tunnistamaan kehosi viestejä. Seuraamme edistymistä ja hienosäädämme suunnitelmaa tarpeen mukaan.
➺Tämä vaihe varmistaa, että etenet ja saat tuloksia, jotka kestävät.
Lopputuloksena on pysyvä helpotus vatsavaivoihin – ja vapaus elää ilman pelkoa ruoasta tai vatsan oireilusta.
Miksi valita minut?
Ravitsemusterapian koulutus ja oma kokemukseni johdattivat minut suoliston asiantuntijaksi
Olen Alankomaissa valmistunut laillistettu ravitsemusterapeutti, ja oma kokemukseni vatsavaivoista sai minut erikoistumaan suoliston hyvinvointiin. Aloin etsiä pysyvää ratkaisua – ja löysin tavan, jolla suolisto voi oikeasti toipua. Nyt autan muita tekemään saman.
Tiedän, miltä tuntuu elää vatsavaivojen armoilla – kun kipu, turvotus ja vatsan toiminta rajoittavat elämää, eikä kukaan tunnu ymmärtävän, miksi. Vatsavaivat ovat usein monen tekijän summa, eivätkä ne ratkea pelkillä ruokarajoituksilla ja lisäravinteilla. Kun ymmärsin tämän, sain oman vatsani kuntoon – ja siitä tuli työni ydin.
Työskentelen erityisesti ärtyneen suolen oireyhtymän (IBS), ohutsuolen bakteerien liikakasvun (SIBO), vuotavan suolen ja muiden suoliston toimintahäiriöiden parissa. Moni asiakkaistani on saanut vatsavaivoihinsa pysyvän helpotuksen – ja samalla paino, verenpaine sekä kolesteroli ja verensokeri ovat palautuneet luonnollisesti tasapainoon.
Yhdistän tutkittua tietoa ja yksilöllistä ohjausta – jotta vatsavaivoista toipuminen olisi mahdollista myös sinulle.
Kokemuksia
Mitä asiakkaat sanovat
“Vatsan alueen kipukohtaukset loppuivat nopeasti ja laihduin 13 kg kolmessa kuukaudessa”
Minna 65v.
“Sain purettua ruokarajoitukset. Voin taas syödä vapaasti ilman vatsakipua.”
Sanna 63v.
“Kolesteroliarvoni palasivat normaaleiksi ja pystyin lopettamaan kolesterolilääkkeen käytön.”
Satu 61v.
Palvelut
Ravitsemusterapiaa
IBS ja toiminnalliset vatsavaivat
IBS, SIBO, vuotava suoli, joihin liittyy herkistynyt vatsa, ruokayliherkkyyksiä, bakteerien liikakasvu ohutsuolessa, ja/tai suoliston limakalvon lisääntynyt läpäisevyys.
Erityisruokavaliot
Ruokayliherkkyydet, laktoosi-intoleranssi, keliakia.
Painonhallinta
Terveen painon saavuttaminen ja ylläpito
Metabolinen oireyhtymä
Korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja korkea verensokeri sekä ylipaino.
Ota yhteyttä
Varaa maksuton 15 min arvio
Pohditko voisiko ravitsemusterapiasta olla apua sinulle? Varaa maksuton 15 min tutustumiskeskustelu, jossa käymme tilannettasi läpi ja sitä, miten voisin auttaa sinua. Keskustelu ei sido sinua mihinkään. Minut saa parhaiten kiinni laittamalla viestiä WhatsAppilla tai lähettämällä sähköpostia joko lomakkeen kautta tai suoraan omasta sähköpostista.
Pyrin vastaamaan 48 tunnin sisällä. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkastathan ystävällisesti roskapostikansiosi. Merkitsemällä meidät luotetuksi lähettäjäksi varmistat tulevien viestien perille saapumisen.
+316 206 23 283
Sähköposti
info@foodtherapy.fi
Food Therapy – suomeksi ”ruokaterapiaa”
Food Therapy tarkoittaa minulle enemmän kuin ravitsemusterapiaa, sanallisesti annettavaa neuvontaa ja kannustusta. Se on ajatus siitä, että ruoka ei ole vain ravintoa – se on myös lääke.
Uskon, että ruoka voi sekä sairastuttaa että parantaa, ja siksi se on toimintani ydin: auttaa sinua löytämään tavan syödä, joka tukee kehosi hyvinvointia ja palauttaa ansaitsemasi terveyden.
