Kaunis iho alkaa suolistosta: Suolisto-iho-akseli aknen, rosacean ja ekseeman taustalla
Saako stressi tai tietyt ruoat ihosi oireilemaan? Lue miten suolisto-iho-akseli, mikrobiomi, verensokeri ja vuotava suoli vaikuttavat ihoon.
-
-
Eikö FODMAP auttanutkaan? Histamiini-intoleranssi voi olla syy jatkuviin vatsavaivoihin
Eikö FODMAP-ruokavalio auttanut vatsavaivoihin? Lue miten histamiini‑intoleranssi ja DAO‑puute voivat aiheuttaa IBS-tyyppisiä oireita ja miten hallita niitä.
-
Ozempic ja vatsasi hyvinvointi: Mitä laihdutuslääkkeet todella tekevät suoliston mikrobiomille?
Katsaus GLP-1-lääkkeiden vaikutuksiin ruoansulatuksessa, suoliston mikrobiomissa ja ravinteiden imeytymisessä sekä keinoja suoliston tukemiseen.
-
Vagushermo ja uni – näin nukut vatsasi terveeksi
Kärsitkö vatsavaivoista ja huonosta unesta? Lue, miten vagushermo yhdistää suoliston ja aivot, ja ota talteen käytännön vinkit, kuten palleahengitys, kierteen katkaisuun.
-
Ultraprosessoitu ruoka ja suoliston tulehdus — mitä tapahtuu, kun syömme liikaa teollista ruokaa?
Ultraprosessoitu ruoka voi horjuttaa suolistobakteereita, lisätä suolen vuotamista ja ylläpitää matala-asteista tulehdusta sekä aineenvaihdunnan häiriöitä.
-
Rauhoita hermosto, rauhoita vatsa – Uusia työkaluja IBS:n hoitoon
Stressaako vatsa? Lue, miten suoli-aivo-akseli ja hermosto vaikuttavat IBS-oireisiin. Ota avuksi uudet työkalut ja vinkit hermoston ja suoliston rauhoittamiseen.
-
Kun ruoka aiheuttaa oireita: allergia vai yliherkkyys?
Aiheuttaako ruoka oireita, mutta syy on epäselvä? Lue, miten ruoka-allergia ja ruokayliherkkyys eroavat ja miten niitä tutkitaan ja hoidetaan.
-
SIBO vai IBS: Näin erotat vatsaoireiden kaksi yleistä syytä
Turvotus, vatsakipu tai vaihtelevat suolisto-oireet? Lue, miten SIBO ja IBS eroavat toisistaan ja miten syy oireille voidaan selvittää.
-
FODMAP: 9 keskeistä faktaa – vältettävät ruoat, sallitut vaihtoehdot ja kritiikki tutkimusten valossa
Mitä on FODMAP? FODMAP eli fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit ovat liukenemattomia kuituja eli eräänlaisia hiilihydraatteja. Ajatus näiden yhdisteiden välttämisestä perustuu kahteen tekijään. Ensiksi hiilihydraatit lisäävät nesteen määrää suolessa,…
-
Metabolinen oireyhtymä – 4 keskeistä riskitekijää ja tehokkaat keinot hallintaan
Mikä on metabolinen oireyhtymä (MBO)? Metabolinen oireyhtymä (MBO) on monitekijäinen aineenvaihdunnan häiriötila, jossa elimistössä esiintyy samanaikaisesti useita terveyttä uhkaavia riskitekijöitä. Kyse ei ole yhdestä sairaudesta, vaan riskikokonaisuudesta, joka lisää merkittävästi…